Detalles del curso

Inteligencia emocional y Manejo del estrés

USD $100.00

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- General - Intermedio

Descripción

Sabías que el el 80 % de las enfermedades están determinadas por ese factor decisivo llamado “estilo de vida”. Pregúntate; ¿Cuántas horas trabajas al día? ¿Cuántas duermes? ¿Cuántas le dedicas a nutrir tu cerebro para ser mejor persona? Cuando nuestra forma de vivir no es la
más adecuada, nuestra mente y nuestro cuerpo acusarán el desgaste, prenderán las
alarmas y entonces comienza a apoderase el enemigo silencioso: el estrés. Así llegan múltiples problemas de salud: falta de sueño, problemas digestivos, drásticas e inexplicables subidas o pérdidas de peso, cansancio extremo u olvidos permanentes. Aprender a gestionar tus emociones, aceptarlas y conocerlas, y entender cómo el estrés es necesario para nuestra supervivencia en la justa medida es una de las claves para una salud y vida equilibradas y plenas.

Objetivo Principal

  • Entender y gestionar la emociones y la relación de cada uno con el estrés

Temas

1

Conocer qué es el Estrés

  1. Para qué existe el Estrés
    • Para qué existe el Estrés
    • Estrés, aliado inesperado para la salud
  2. Cómo se manifiesta el Estrés
    • Cómo se manifiesta el Estrés
    • Cómo se manifiesta el Estrés
2

Equilibrio del cuerpo físico

  1. Cómo el estrés me enferma
    • Cómo el estrés me enferma
    • Escuchar a la enfermedad
3

Puente entre el mundo físico y el mental

  1. Cómo utilizar el estrés
    • Cómo utilizar el estrés
    • Equilibrar el cuerpo y la mente
4

Ciencia de la meditación

  1. La ciencia detrás de la meditación
    • La ciencia detrás de la meditación
    • Meditación para la autoobservación
5

Gestion de las emociones

  1. El campo cuántico
    • El campo cuántico
    • Puente entre mente y cuerpo
6

Conocer la Inteligencia Emocional

  1. Inteligencia emocional
    • Inteligencia emocional
    • Inteligencia emocional
7

Soluciones para una vida más equilibrada

  1. Cómo manejar las emociones
    • Cómo manejar las emociones
    • Invitación al buen vivir
  2. Ejercicio 1
    • Respiración alterna
  3. Ejercicio 2
    • El Espejo de la Conciencia
  4. Ejercicio 3
    • Gestión emocional
  5. Meditación 1
    • Meditación Guiada - María Paz Mateus
  6. Meditación 2
    • Meditación Guiada - Dr. Santiago Rojas
  7. Meditación 3
    • Meditación Guiada - Dr. Carlos Jaramillo